40代の婚活疲れがもたらすもの
婚活を一生懸命やっているのに、いい出会いが全然ない。
仕事休みの日は、常にお見合いやデートに費やしている。
お見合いやデートをたくさんしているのに、真剣交際に発展しない。
出会えても、好きになれないし疲れてしまう。
こんな風に婚活疲れに陥る方はたくさんいます。
特に年齢が30代後半～40代になると多くなる傾向です。
ただでさえ仕事が忙しいのに、休日が婚活に奪われる日々に疲弊してしまうのです。
婚活疲れがひどくなると、
「自分に問題があるんじゃないか？」
「40過ぎだからもうダメなんじゃないか？」
と自分を責めるようになったりもします。
そして「このまま一生一人かもしれない・・・」と不安だらけに。。。
これではゆっくり眠ることもできませんよね。
婚活疲れは負の連鎖を巻き起こしてしまいます。
婚活不安を和らげる簡単な内観方法
私も40代で婚活をした時に、負の連鎖状態で、同じような不安を抱えていました。
そんな不安を払拭してくれる、夜にやるといい事をお伝えしますね！
まずノートと書くものを用意してください。
そして今日の1日を振り返って、「良かったこと」「できたこと」を3つ以上箇条書きで書き出してみてください。
婚活以外のことでもOK！
仕事でもプライベートでもなんでもいいです！
どんな小さなことでも大丈夫！
例えば・・・
・朝ちゃんと起きれた
・朝一で、いいねすることができた
・⚪︎⚪︎さんにメッセージの返信ができた
・⚪︎⚪︎さんのサポートがうまいと褒められた
・帰りの電車で席を譲って感謝された
・夕飯に１品足すことができた
・
・
・
・
どうですか？
書き出せたでしょうか？？
さらにこれで婚活不安をリセット！
そして書いた事を改めて読み返してみてください。
今日は3つ以上も「良かったこと」「できたこと」「嬉しかったこと」があったんですね！！
それってすごく素晴らしいことですよ！
仕事も婚活もとても忙しいのに、できていることがちゃんとあるのですから。
その場で、自分を思いきり褒めてあげてください！
自分自身を認め、褒めてあげることはとても大事なことなんです。
そこに気がついて褒めてあげると、あなたの脳内は「良かったこと」「できたこと」にだけフォーカスします。
私、できているんだ！
私、やれているんだ！
私、頑張っているね！エライ！！
これだけで、抱えている不安は一気に小さくなります。
その夜は、自分を褒めて眠りにつくといいですよ！
脳内のどこにフォーカスするかで、あなたの不安は自由自在です。
「ダメだ」「できていない」と思い込んだら、脳内では「あなたはできないダメな人」というレッテルを貼ります。
だから苦しくなって、正常な判断ができなくなります。
その状態では魅力は激減・・・
お見合いやデートを重ねても、うまくいかないのです。
不安になる夜こそ、「良かったこと」「できたこと」にフォーカスして書き出しましょう。
そして自分を思いきり褒めてあげてください！
気持ちがリセットされて、明日へのエネルギーが湧いてきますよ！！
まとめ
・婚活を頑張っているのにうまくいかない時は、「このまま一生一人かも」と不安になってしまいます。
・婚活疲れは負の連鎖を巻き起こしてしまいます。
・婚活不安を払拭するためには、今日の1日を振り返って、「良かったこと」「できたこと」を3つ以上箇条書きで書き出してみてください。
・「良かったこと」「できたこと」が書き出せたということは、それだけできたことがあったということ。
自分を思いきり褒めてあげましょう。
・「ダメだ」「できていない」と思い込んだら、脳内では「あなたはできないダメな人」というレッテルを貼ります。
・「良かったこと」「できたこと」にフォーカスすると、抱えている不安は一気に小さくなり、気持ちがリセットされて、明日へのエネルギーが湧いてきます。
「もう40代だから価値がない」「妥協しなきゃ結婚できない」と自分を責めていませんか？
大切なのは、条件を増やすことでも、自分を下げることでもありません。
「あなたが本当に叶えたい未来」に気づくこと。
まずは、今のあなたの婚活が「他人軸」になっていないか、診断してみませんか？
[無料：あなたの『自分軸』を可視化する「自分軸婚活診断」はこちら]
