30代・40代女性の婚活疲れを解消へ！自分軸を取り戻し幸せな結婚を叶えるコーチの仲川すみれです。

今回は、40代で婚活に挑んだ時のお話をしたいと思います。
とにかく過酷だったけど、今思えばめちゃくちゃな思考で婚活していたなと・・・

40代で破局、そして「独身女は腫れ物」という地獄の始まり

そもそも結婚願望はなかったんです。
30代は仕事をバリバリやって充実していたし、愛する彼もいて、独身という自由を心の底から楽しんでいたといってもいい。

40代に入って、なんか気が大きくなっちゃって、もっと違う人生に行きたくなっちゃって・・・
彼との別れを決意。

別れた時は、なんか清々しい気持ちでした。
そのうち新しい出会いもあるだろうし、何より自由だし、この先も幸せに過ごせるはず！
でも待っていたのは地獄でした。

まず彼と別れてから、自分は独り身なんだという自覚？が強まったんですよね。
と同時に、40過ぎて女の独り身って、なんて惨めなんだろうと・・・

職場では、交際中の人や結婚している人も多かったから、幸せな話題が出ると、なんとなく身を引く自分がいました。

周りの人から「この人40過ぎなのにまだ独身、やばいね」と思われている・・・本気でそう思っていました。
（今思うと被害妄想全開だったな〜）

友達もみんな結婚して子供もいて、どんどん疎遠に。

親からも、「結婚しないのかね？」と寂しいそうに言われるのが辛い。

仕事でもやりがいがない状態に陥ってしまい・・・急にですよ、急に焦り始めたんです。

このままいったら一生独身？
それは惨めだし世間的に恥ずかしい
やっぱり結婚しなきゃと。

43歳の時でした。

婚活はお見合いをたくさんすればいい！というのは間違い？

43歳なんだから、婚活は結婚相談所でしょ！
ネット検索をしていて、色々な情報を集めてみるとそんな結論になりました。

早速結婚相談所に登録。

その時は「何がなんでも結婚したい」と焦っていたので、やる気満々。
毎日登録男性が閲覧できるサイトを開き、いいねをしまくりました。

「高望みはしない、普通の人でいい」
そう思っていました。

でも無意識に選んでいたんでしょうね。

なるべく自分の年齢に近い人
外見はそこまで老けていない人
年収は自分より少し上の人
会社員
長男以外
実家暮らし以外
既婚歴なし

こんな条件をもとに、とにかくいいねする。

恥ずかしい話ですが、内心「まだ自分はイケる」と思っていました。
いいねする数が多ければ出会いもあるだろうと思っていたんですが、現実は全く違いました。

全然マッチングできないのです。

仲人さんには「プラス5歳以上を選んで」「あまり外見で判断しない方がいい」とアドバイスされる始末。

あまりにもマッチングできないので、妥協することに。
妥協していくと、ポツポツとマッチングできるようになりました。

あまり好みじゃないけど、とりあえず会ってみないとわからない。
そんな気持ちでお見合いにむかいます。

休日は全てお見合いやデートに費やしましたね。

でもいろんな男性と会っても、「思っていた人と違う」「一緒にいて恥ずかしい」「会話がつまらない」と。

今思うと、どれだけ相手を上から目線で見ていたのか・・・
自分のことを顧みず、相手の欠点ばかり見つけて断っていたのです。
もちろん断られることもありました。

40代の私には価値がないんだな・・・
自信喪失となり極度の婚活疲労に、そして半年で婚活をやめました。

40代、世間体や焦りからの「他人軸」婚活が招く末路

実は私、45歳の時に再度婚活をしています。
その時は43歳の時とは全く違う婚活をしました。
そして素敵な男性にも巡り会いました！

違いは何かというと、「軸」です。

1度目の婚活は「他人軸」で婚活していました。

40過ぎの独身は惨めだから結婚しなきゃ
仕事もやりがいがないから結婚して養ってもらおう
親や兄弟、友人から見ても恥ずかしくない人を選ばなきゃ

こんな気持ちで婚活していたんです。
これは、自分がどんな相手と結婚してどんな家庭を築きたいのかを全く考えていない状態。
ただただ、誰かいい人と結婚しなきゃ、ちゃんとした人と結婚しなきゃ、養ってもらわなきゃという思考で動いていました。
これが他人軸なんですね。

だからたくさんの男性と会っても「なんか違う」と心が拒否反応。
どんなに頑張っても好きになれないのです。


でもね、自分の心の奥底には「叶えたい未来」が必ずあるんですよ！
自分の本音ですね。
そこを明らかにして、自分がどうしたいのかという「自分軸」を取り戻すことで、いい出会いをつかむ可能性が高まるんです！！！

2度目の婚活は「自分軸」で婚活をしたので、闇雲に行動しなくてもすーっと素敵な男性と出会うことができて、真剣交際に至りました！

あの1度目の婚活疲れはなんだったのか？？？
というくらいスムーズに楽にいい出会いをつかめたのです！

40代だから自分には価値がないと思わないで！！
妥協しなきゃ結婚できないと思わないで！！！

自分の本音を明確にして、どんな未来を叶えたいのかがわかれば、婚活の仕方も変わってきます。
今婚活疲労に陥っているあなたも、「自分軸」を取り戻して幸せな人生をつかみませんか？

他人軸婚活は良い出会いを妨げる

彼女が私の元に来てくれたのは、寒さが厳しくなってきた秋。
私のブログから自分軸婚活診断を見つけてくれました。

39歳の時に結婚相談所に登録して2年。

これまでお見合いやデートも何度かしてきたけど、いい出会いが全くない。

婚活がうまくいかないのは、自分に問題があるのでは？

そんな不安に駆られ、先が真っ暗な状態になった時に、自分軸婚活診断を受けてくれました。


自分軸婚活診断のチャートでは、現在地を数値化して明確にするのですが、彼女の場合、どの項目も点数が低く、小さく歪なグラフになりました。

小さく歪なグラフということは、現状に満たされていないという現れなんです。

またどの項目も点数が低いということは、自分を過小評価している可能性もあります。
自己肯定感が低くなってしまっている状態です。

その結果、こんな思い込みが強くなります。

・40歳の私には50歳前後の男性しか相手にしてくれない
・とにかく妥協あるのみ、贅沢は言ってられない

誰かが彼女に言ったわけではありません。
完全に本人の思い込みです。

いわゆる他人軸になっている状態。
この他人軸の思考が、自己肯定感を低くしていきます。

そして他人軸で相手を選んでいると、本来の理想とはかけ離れた人、過小評価した自分に見合う人を選んでいることが多いです。

だからマッチングしてお見合いしても、デートしても、「好きになれない」「一緒にいて疲れる」となってしまいます。

彼女と話をしていくと、本音と思考のギャップが大きく、婚活がうまくいかない原因を生み出していることがわかりました。

41歳、自分軸で婚活に再チャレンジ！

まずは自分軸を取り戻すために、本音で理想とする男性像を細かくリスト化しました。
自分が本音で望む相手ですね。

今の自分がどうこうとか、自信がないとかではなく、自分はどういう人と一緒にいたいのか？
ここを明確にすることはとても大事です。

そしてその理想の男性と、どんな家庭を築きたいのか？
本当に叶えたい理想の未来も明確にします。

一人でもできる作業なのですが、私のようにコーチが入ると、あらゆる角度の質問と答えから、より具体的な未来像が完成できます。

「自分の中にこんな理想があったなんて・・・」

未来像が明らかになった時に、彼女は驚きを隠せないようでした。


そしてその理想の男性がどこにいけば出会えるのかを考えます。

彼女の場合、理想の男性は結婚相談所よりもアプリの方がいるのでは？という結論になり、アプリで婚活を再チャレンジしました。

自分軸婚活がプロポーズを引き寄せる！

彼女の婚活をサポートしながら、自分軸を育むためのマインドセットも行っていきました。

彼女の素晴らしいところ・価値を明らかにして、ファッションやメイクも変えていくことで、自信を持てるようにサポート。

彼女にセッションで会うたびに、素晴らしいところを伝えていくと、自然と「私は素晴らしいのかな？」と思うようになります。

不思議なもので、この繰り返しが自己肯定感をどんどん上げて、今の自分で理想の男性を選んでもいいのだと思考が切り替わるんですよね！

だから理想の男性像リストに基づいて、堂々といいねをしてマッチング。

初デートの前にも、自分軸で行動することを確認しながら、次のデートに繋げるための戦略も立てていきました。

結果的に理想の男性と真剣交際になりました！

今まで会ってきた男性の中で、もっとも自然体の自分でいられる相手で、デート後も「また会いたい！」とお互いに思えるような関係が築けたのです！！

そしてプロポーズされて結婚！

最初の頃に描いた理想の未来像をそのまま手にされています。

「理想の未来像をしっかり描ければ叶う」ということを改めて教えてもらったケースでした。
そして結婚後も、幸せな生活を送っています。

全ては自分軸がもたらした幸せな人生といえますね！

まとめ

・「40歳の私には50歳前後の男性しか相手にしてくれない」といった強い思い込みは他人軸であり、他人軸で婚活をすると本来の理想とはかけ離れた人や過小評価の自分に見合う人しか選べなくなる。だから会っても好きになれず終わってしまう。

・自分が本当に一緒にいたい理想の男性像をリスト化することが大事。

・自分軸を取り戻すマインドセットを行うことで、自分の価値を高め、理想の男性を堂々と選んでいいねすることができるようになる。

・堂々と選んだ相手とのデートは自然体の自分でいられるため疲れがない。「また会いましょう」とお互い自然と言える関係となり、真剣交際に発展する可能性が高まる。

40代の婚活疲れがもたらすもの

婚活を一生懸命やっているのに、いい出会いが全然ない。

仕事休みの日は、常にお見合いやデートに費やしている。
お見合いやデートをたくさんしているのに、真剣交際に発展しない。

出会えても、好きになれないし疲れてしまう。

こんな風に婚活疲れに陥る方はたくさんいます。

特に年齢が30代後半～40代になると多くなる傾向です。
ただでさえ仕事が忙しいのに、休日が婚活に奪われる日々に疲弊してしまうのです。

婚活疲れがひどくなると、

「自分に問題があるんじゃないか？」
「40過ぎだからもうダメなんじゃないか？」

と自分を責めるようになったりもします。

そして「このまま一生一人かもしれない・・・」と不安だらけに。。。

これではゆっくり眠ることもできませんよね。

婚活疲れは負の連鎖を巻き起こしてしまいます。

婚活不安を和らげる簡単な内観方法

私も40代で婚活をした時に、負の連鎖状態で、同じような不安を抱えていました。

そんな不安を払拭してくれる、夜にやるといい事をお伝えしますね！

まずノートと書くものを用意してください。

そして今日の1日を振り返って、「良かったこと」「できたこと」を3つ以上箇条書きで書き出してみてください。

婚活以外のことでもOK！
仕事でもプライベートでもなんでもいいです！

どんな小さなことでも大丈夫！

例えば・・・

・朝ちゃんと起きれた
・朝一で、いいねすることができた
・︎︎さんにメッセージの返信ができた
・︎︎さんのサポートがうまいと褒められた
・帰りの電車で席を譲って感謝された
・夕飯に１品足すことができた
・
・
・
・

どうですか？

書き出せたでしょうか？？

さらにこれで婚活不安をリセット！

そして書いた事を改めて読み返してみてください。

今日は3つ以上も「良かったこと」「できたこと」「嬉しかったこと」があったんですね！！

それってすごく素晴らしいことですよ！

仕事も婚活もとても忙しいのに、できていることがちゃんとあるのですから。

その場で、自分を思いきり褒めてあげてください！

自分自身を認め、褒めてあげることはとても大事なことなんです。

そこに気がついて褒めてあげると、あなたの脳内は「良かったこと」「できたこと」にだけフォーカスします。

私、できているんだ！
私、やれているんだ！
私、頑張っているね！エライ！！

これだけで、抱えている不安は一気に小さくなります。

その夜は、自分を褒めて眠りにつくといいですよ！

脳内のどこにフォーカスするかで、あなたの不安は自由自在です。

「ダメだ」「できていない」と思い込んだら、脳内では「あなたはできないダメな人」というレッテルを貼ります。

だから苦しくなって、正常な判断ができなくなります。

その状態では魅力は激減・・・
お見合いやデートを重ねても、うまくいかないのです。

不安になる夜こそ、「良かったこと」「できたこと」にフォーカスして書き出しましょう。

そして自分を思いきり褒めてあげてください！

気持ちがリセットされて、明日へのエネルギーが湧いてきますよ！！

まとめ

・婚活を頑張っているのにうまくいかない時は、「このまま一生一人かも」と不安になってしまいます。
・婚活疲れは負の連鎖を巻き起こしてしまいます。
・婚活不安を払拭するためには、今日の1日を振り返って、「良かったこと」「できたこと」を3つ以上箇条書きで書き出してみてください。
・「良かったこと」「できたこと」が書き出せたということは、それだけできたことがあったということ。自分を思いきり褒めてあげましょう。
・「ダメだ」「できていない」と思い込んだら、脳内では「あなたはできないダメな人」というレッテルを貼ります。
・「良かったこと」「できたこと」にフォーカスすると、抱えている不安は一気に小さくなり、気持ちがリセットされて、明日へのエネルギーが湧いてきます

職場の後輩から結婚報告。
でも心から喜べない、祝福できない。

幸せそうな後輩の笑顔を見ているだけで辛くなる・・・

こんな風に落ち込んだことありませんか？

でもこれ、実はあるサインが出ている現れですよ！
このサインを見逃さない、そしてモヤモヤ辛い状態から抜け出せる方法をお伝えします！

30代の後輩が結婚、40代の私は素直に喜べない・・・

ある日突然、30代の職場の後輩から結婚報告。
アプリで知り合った人と付き合っているような話は聞いていたけど、こんなに早く結婚するなんて、正直驚いた。

周りのみんなから祝福されている。
私も笑顔で「おめでとう」と言っているけど・・・
心から喜べない、祝福できない。

幸せそうな後輩の笑顔を見ているだけで辛くなる・・・

そして同時に、こんな気持ちになっている自分がいる。

・祝福できない自分がつくづく嫌になる
・自分はなんて心が狭い人間なんだろう
・30代の後輩に先を越されるなんて惨めすぎる
・きっと周りも私が惨めだって思っているに違いない


こんな気持ちになってしまうと、とても辛いですよね。
その日は嫉妬心の高まりで、眠れない夜を過ごすことになるかもしれません・・・

結婚報告を喜べないのは︎︎のサイン！！

実は何かに嫉妬するとき、「あなたもそれを欲しいと思っているサイン」なんです。

本当はあなたも「結婚して幸せになりたい」という願望が強いということ。
普段は気づかないけど、後輩の結婚報告であなたの願望が一気に溢れ出した状態ですね。

でも私は手に入れられないでいる。
だから後輩が先に手に入れたことに対して、喜べるはずがないのです。


心から喜べないと思ったら、「私も結婚して幸せになりたい」と教えてくれているんだ！サインなんだ！
と思ってみてください！

結婚報告してきた後輩に対して、心から喜べないのは当たり前！！！
そう思えたらとどうですか？


「私も結婚して幸せになりたいのだから、喜べないのは当たり前！そんな自分もいいじゃない！！」

まずは「喜べないのが当たり前」であることを認めて、許すこと。


なんか気づかされちゃったなー
サインをくれた後輩はすごいなーと思うのもいいですね！

これだけで、少し気持ちが軽くなるはず！！

喜べない自分をガラッと変える！対処法とは

気持ちが少しでも軽くなったら、もっともっと自分を良い方向へ向かわせる方法がありますよ！


さらにこんな質問を自分にしてみてください。

「私も結婚して幸せになりたい」というサインに対して、自分は今どうしたいのか？



先にもお伝えしたように、後輩の結婚に嫉妬しているということは、あなたにも結婚したい願望が強まっている現れなんです。

せっかく素敵な願望が見えたのに

「どうせ40歳過ぎの私なんて誰とも結婚できない」
「どうせ私は魅力がないから誰からも選ばれない」

こんな風に自分を責めたり、諦めたりしないことです。


これはあなたの思い込みに過ぎません！


どんどん自分を追い込んで辛くなるだけ・・・


だからこそ、自分は本当はどうしたいのかを自問自答するのです。

「じゃあ私は今どうしたいの？」

頭で考えるだけでは、うやむやになって辛さが残ります。

なので、ノートなどに書き出してみてください。
書き出して言語化することで、気持ちが楽になっていきますよ！

Q: 私は今どうしたいの？
A: 本当は後輩のように結婚したい
Q: じゃあどうすれば後輩のように結婚できるの？
A: いい人と出会うことがまず大事かな
Q: じゃあどうすればいい人と出会うことができるの？

こんな感じで、自問自答です。

婚活中の方であれば、いい人と出会うためにすでに行動しているはずなので、なぜ婚活してもいい人と出会えないのかを考えて答えを探していく。

婚活していない方であれば、いい人と出会うためにどうすべきかを考えていく。


ものすごくシンプルなんです。


でも人は、なぜか物事を難しく考えてしまう癖があるんですよね。

どうすればいいのか？
ここを考える前に、自分ができないことだけにフォーカスして責めてしまったり、自分を過小評価してできないと諦めてしまう。

だからモヤモヤして辛くなるのです。

まずは自問自答していきましょう！
自問自答して書き出しているうちに、後輩が結婚したことが自分の脳内に占める割合が小さくなるはず！

そして自分がすべきことで頭がいっぱいになり、「行動しなきゃ」となります。


これが自分軸を取り戻すということなんですね。

行動を開始したら、きっとその後輩に感謝する時が来ます。
「結婚報告を受けた時は、本当に心から喜べなかったけど、自分が行動するきっかけを作ってくれたんだ！」と。


ぜひ実践してみてくださいね！

まとめ

・職場の後輩から結婚報告を心から喜べない時、何かに嫉妬する時、「あなたもそれを欲しいと思っているサイン」だと思いましょう。

・「私も結婚して幸せになりたいのだから、喜べないのは当たり前！」そう思って自分を認めて、自分を許しましょう。

・「どうせ40歳過ぎの私なんて誰とも結婚できない」「どうせ私は魅力がないから誰からも選ばれない」
こんな風に自分を責めたり、諦めたりしないことが大切です。

・自分は本当はどうしたいのかを自問自答しましょう。
婚活中の方であれば、いい人と出会うためにすでに行動しているはずなので、なぜ婚活してもいい人と出会えないのかを考えて答えを探していくこと。
婚活していない方であれば、いい人と出会うためにどうすべきかを考えていくこと。

・自問自答して書き出しているうちに、後輩が結婚したことが自分の脳内に占める割合が小さくなるはず！
そして自分がすべきことで頭がいっぱいになり、「行動しなきゃ」となります。


これこそが自分軸を取り戻すことになります。
自分軸を取り戻すことで、自分が本当に叶えたい未来が手に入ることにつながります！！


どうしても書き出しがうまくいかない、自分を責めて苦しくなってしまうなら、自分軸婚活診断がおすすめです！

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